top of page

Nutrióloga Gemma Gallegos Martínez.

Tu bienestar empieza con una decisión. Contáctame

Aquí inicia la revolución de tu salud

Nutrióloga Gemma Gallegos en Monterrey

Nutrióloga Gemma Gallegos en Monterrey

Nutrióloga Gemma Gallegos en Monterrey

Nutrióloga Gemma Gallegos en Monterrey

Nutrióloga Gemma Gallegos en Monterrey

Nutriologa Monterrey

Haz match con tu programa ✨

UNETE • UNETE • UNETE •

4 semanas, 1 compromiso: tu salud.

Nutrióloga Gemma Gallegos en Monterrey

Nutrióloga Gemma Gallegos en Monterrey

Nutrióloga Gemma Gallegos en Monterrey

Nutrióloga Gemma Gallegos en Monterrey

In My Wellness Era Program

🎬 🏕️Campo Amigo 2025 por la AMDNL
Un fin de semana lleno de actividades, aprendizajes y mucha emoción 💙🍬

🎬 🏕️Campo Amigo 2025 por la AMDNL
Un fin de semana lleno de actividades, aprendizajes y mucha emoción 💙🍬

🗣️Seguro has escuchado hablar de la intolerancia a la lactosa… pero 👀👀 ¿en realidad en algún momento te has detenido a conocer a detalle lo que pasa en el cuerpo cuando se vive con esta intolerancia? 🐄🥛

#parati #intoleranciaalactose #lechevaca #nutriología #vidafitness #deslactosado #prepmeals #fitness

🗣️Seguro has escuchado hablar de la intolerancia a la lactosa… pero 👀👀 ¿en realidad en algún momento te has detenido a conocer a detalle lo que pasa en el cuerpo cuando se vive con esta intolerancia? 🐄🥛

#parati #intoleranciaalactose #lechevaca #nutriología #vidafitness #deslactosado #prepmeals #fitness

Depende 🗣️ Lo sé, puede parecer frustrante cuando preguntas algo y te responden con un “depende”, pero es la verdad más honesta que te puede dar un nutriólogo 🙋🏻‍♀️
⠀
Cada cuerpo, etapa de vida, diagnóstico y objetivo cambia completamente el panorama.
⠀
Hoy te comparto algunos ejemplos de esas preguntas clásicas que recibimos en consulta… y cómo la respuesta puede variar según el contexto.
⠀
Porque lo que a uno le funciona, a otro le puede afectar 💡

Depende 🗣️ Lo sé, puede parecer frustrante cuando preguntas algo y te responden con un “depende”, pero es la verdad más honesta que te puede dar un nutriólogo 🙋🏻‍♀️
⠀
Cada cuerpo, etapa de vida, diagnóstico y objetivo cambia completamente el panorama.
⠀
Hoy te comparto algunos ejemplos de esas preguntas clásicas que recibimos en consulta… y cómo la respuesta puede variar según el contexto.
⠀
Porque lo que a uno le funciona, a otro le puede afectar 💡

Este snack es un gran ejemplo de cómo, con una buena combinación de alimentos, podemos cubrir diferentes grupos nutricionales en una sola opción práctica y deliciosa. 🍓🥣

🍎🌾 Carbohidratos complejos ricos en fibra (frutas, cereales integrales): Aportan glucosa, la fuente principal de energía para el cerebro 🧠 y los músculos 💪 La fibra dietética ayuda a la salud digestiva 🦠, regula la glicemia 🩸 y aumenta la saciedad 🍽️.

🥣🥛 Lácteos bajos en grasa (como yogur natural o griego sin azúcar):
Aportan proteínas de alto valor biológico 🧬, esenciales para la síntesis y reparación de tejidos. Son fuente de calcio, fósforo y vitamina D 🦴, claves para mantener huesos y músculos fuertes.

💡 Esta combinación mejora la densidad nutricional del snack y promueve una respuesta metabólica adecuada, ideal para quienes buscan una alimentación saludable, equilibrada y funcional. ✅🍽️

Este snack es un gran ejemplo de cómo, con una buena combinación de alimentos, podemos cubrir diferentes grupos nutricionales en una sola opción práctica y deliciosa. 🍓🥣

🍎🌾 Carbohidratos complejos ricos en fibra (frutas, cereales integrales): Aportan glucosa, la fuente principal de energía para el cerebro 🧠 y los músculos 💪 La fibra dietética ayuda a la salud digestiva 🦠, regula la glicemia 🩸 y aumenta la saciedad 🍽️.

🥣🥛 Lácteos bajos en grasa (como yogur natural o griego sin azúcar):
Aportan proteínas de alto valor biológico 🧬, esenciales para la síntesis y reparación de tejidos. Son fuente de calcio, fósforo y vitamina D 🦴, claves para mantener huesos y músculos fuertes.

💡 Esta combinación mejora la densidad nutricional del snack y promueve una respuesta metabólica adecuada, ideal para quienes buscan una alimentación saludable, equilibrada y funcional. ✅🍽️

Te acompaño paso a paso para que entiendas tu cuerpo, mejores tu salud metabólica y logres tus objetivos de forma sostenible.

👩‍⚕️ Ideal si estás viviendo con resistencia a la insulina, SOP, ansiedad por comer, estreñimiento crónico, o simplemente buscas mejorar tu relación con la comida y sentirte mejor.

📍Consulta presencial en Monterrey (zona Obispado)
🌐 También disponible online para cualquier parte del mundo

Te acompaño paso a paso para que entiendas tu cuerpo, mejores tu salud metabólica y logres tus objetivos de forma sostenible.

👩‍⚕️ Ideal si estás viviendo con resistencia a la insulina, SOP, ansiedad por comer, estreñimiento crónico, o simplemente buscas mejorar tu relación con la comida y sentirte mejor.

📍Consulta presencial en Monterrey (zona Obispado)
🌐 También disponible online para cualquier parte del mundo

🔬✨ Dentro de tu cuerpo existe una ciudad invisible… la MICROBIOTA INTESTINAL 🦠
Una comunidad de microorganismos que trabaja todos los días por tu salud.

Te presento Microbiolandia, un cuento visual que explica de forma clara y divertida cómo funciona la microbiota intestinal, cuál es su importancia y cómo puedes cuidarla desde tu alimentación diaria.

🥦 Prebióticos, 🧃 probióticos y 💧 agua: tres claves para mantener este ecosistema en equilibrio.

📌 Cuidar tu microbiota es cuidar tu salud desde su base funcional.

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

🔬✨ Dentro de tu cuerpo existe una ciudad invisible… la MICROBIOTA INTESTINAL 🦠
Una comunidad de microorganismos que trabaja todos los días por tu salud.

Te presento Microbiolandia, un cuento visual que explica de forma clara y divertida cómo funciona la microbiota intestinal, cuál es su importancia y cómo puedes cuidarla desde tu alimentación diaria.

�🥦 Prebióticos, 🧃 probióticos y 💧 agua: tres claves para mantener este ecosistema en equilibrio.

📌 Cuidar tu microbiota es cuidar tu salud desde su base funcional.

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

📜✨ Oficialmente parte de la Sociedad Mexicana de Nutrición y Endocrinología A.C. @smne_oficial

🍎💙 Aquí seguimos construyendo salud desde la raíz.
Gracias a todas las personas que me inspiran cada día a ser mejor.

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

📜✨ Oficialmente parte de la Sociedad Mexicana de Nutrición y Endocrinología A.C. @smne_oficial

🍎💙 Aquí seguimos construyendo salud desde la raíz.
Gracias a todas las personas que me inspiran cada día a ser mejor.

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

🔔Este es tu recordatorio de que sí hay lugar para ti.
🍋✨Estoy lista para acompañarte en el proceso de transformar tu salud y al grano!! Sin tanto 🗣️ blah blah blah.

👩🏻‍⚕️Nos vemos pronto en consulta — será un gusto enorme conocerte y escucharte.☀️

#AgendaAbierta #SaludConEsencia #TransformaTuSalud #NutriciónConSentido #ConsultaNutricional #NutriciónEndocrina #ObesidadConCompasión #RevoluciónDeTuSalud #NutriólogaMonterrey #NutriciónPersonalizada #TuNutriólogaOnline #SaludReal #SinBlahBlahBlah

🔔Este es tu recordatorio de que sí hay lugar para ti.
🍋✨Estoy lista para acompañarte en el proceso de transformar tu salud y al grano!! Sin tanto 🗣️ blah blah blah.

👩🏻‍⚕️Nos vemos pronto en consulta — será un gusto enorme conocerte y escucharte.☀️

#AgendaAbierta #SaludConEsencia #TransformaTuSalud #NutriciónConSentido #ConsultaNutricional #NutriciónEndocrina #ObesidadConCompasión #RevoluciónDeTuSalud #NutriólogaMonterrey #NutriciónPersonalizada #TuNutriólogaOnline #SaludReal #SinBlahBlahBlah

¿Sabías que existe un tipo de diabetes causada por la desnutrición?
🥺🥬🍅

La Diabetes Tipo 5 no es tan conocida, pero está presente en muchas personas con historial de carencias nutricionales prolongadas.
❌🍗❌🥚❌🥑

A diferencia de otros tipos, aquí el problema no es solo la resistencia a la insulina ni una autoinmunidad, sino que el páncreas se debilita por falta de nutrientes esenciales.
😓🧬 El cuerpo quiere funcionar, pero no tiene con qué…

Las células beta dejan de producir insulina de forma adecuada, y aunque hay glucosa disponible, las células no pueden usarla.
🔒🍬➡️🚫

En esta historia ilustrada te mostramos, paso a paso, lo que ocurre dentro del cuerpo cuando aparece esta forma de diabetes.
📖✨

Porque no solo se trata de comer… sino de nutrirnos bien.
❤️🥗💪

Desliza para ver la historia completa
➡️➡️➡️

#DiabetesTipo5 #SaludMetabólica #NutriciónConCiencia #CuentoVisual #NutriólogaExplica #Prevención #EducaciónNutricional #InsideTheBody #PáncreasFatigado #GlucosaSinDestino

¿Sabías que existe un tipo de diabetes causada por la desnutrición?
🥺🥬🍅

La Diabetes Tipo 5 no es tan conocida, pero está presente en muchas personas con historial de carencias nutricionales prolongadas.
❌🍗❌🥚❌🥑

A diferencia de otros tipos, aquí el problema no es solo la resistencia a la insulina ni una autoinmunidad, sino que el páncreas se debilita por falta de nutrientes esenciales.
😓🧬 El cuerpo quiere funcionar, pero no tiene con qué…

Las células beta dejan de producir insulina de forma adecuada, y aunque hay glucosa disponible, las células no pueden usarla.
🔒🍬➡️🚫

En esta historia ilustrada te mostramos, paso a paso, lo que ocurre dentro del cuerpo cuando aparece esta forma de diabetes.
📖✨

Porque no solo se trata de comer… sino de nutrirnos bien.
❤️🥗💪

Desliza para ver la historia completa
➡️➡️➡️

#DiabetesTipo5 #SaludMetabólica #NutriciónConCiencia #CuentoVisual #NutriólogaExplica #Prevención #EducaciónNutricional #InsideTheBody #PáncreasFatigado #GlucosaSinDestino

No esperes a tener sed para hidratarte
💧 Lleva contigo tu botellita,
⏰ hazlo parte de tu rutina
⚡ y verás cómo mejora tu energía,
✨ tu piel
🥗 y hasta tu digestión.

¿Tú ya tomaste agua hoy?

#hidratación #nutrición #bienestar #hábitosaludable #nutrióloga

No esperes a tener sed para hidratarte
💧 Lleva contigo tu botellita,
⏰ hazlo parte de tu rutina
⚡ y verás cómo mejora tu energía,
✨ tu piel
🥗 y hasta tu digestión.

¿Tú ya tomaste agua hoy?

#hidratación #nutrición #bienestar #hábitosaludable #nutrióloga

¿A dónde se va la grasa cuando haces ejercicio?
🤔 Muchos creen que “se suda”…
Pero la realidad es que la mayor parte de la grasa se exhala… ¡RESPIRANDO! 🫁💨

Cuando haces ejercicio aeróbico (🚶‍♀️🏃‍♂️🕺🏊‍♀️), tu cuerpo activa a las mitocondrias 🔋, que convierten la grasa en:
✨ Energía
💧 Agua
🫁 CO₂ (dióxido de carbono)

Ese CO₂ viaja hasta tus pulmones y sale en cada exhalación 🌬️.

🔥 Este proceso ayuda a:
✅ Disminuir grasa visceral (la que se esconde entre los órganos)
✅ Mejorar tu metabolismo ⚙️
✅ Aumentar tu energía ⚡
✅ Fortalecer tu salud interna ❤️

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

#grasanosesuda #nutricioncreativa #educacionnutricional #cuentossaludables #cienciaentusredes #saludmetabolica #nutriologaentusredes #revolucionatusalud

¿A dónde se va la grasa cuando haces ejercicio?
🤔 Muchos creen que “se suda”…
Pero la realidad es que la mayor parte de la grasa se exhala… ¡RESPIRANDO! 🫁💨

Cuando haces ejercicio aeróbico (🚶‍♀️🏃‍♂️🕺🏊‍♀️), tu cuerpo activa a las mitocondrias 🔋, que convierten la grasa en:
✨ Energía
💧 Agua
🫁 CO₂ (dióxido de carbono)

Ese CO₂ viaja hasta tus pulmones y sale en cada exhalación 🌬️.

🔥 Este proceso ayuda a:
✅ Disminuir grasa visceral (la que se esconde entre los órganos)
✅ Mejorar tu metabolismo ⚙️
✅ Aumentar tu energía ⚡
✅ Fortalecer tu salud interna ❤️

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

#grasanosesuda #nutricioncreativa #educacionnutricional #cuentossaludables #cienciaentusredes #saludmetabolica #nutriologaentusredes #revolucionatusalud

¿Vives con SOP y no sabes por dónde empezar?
Este programa está diseñado para ayudarte a regular ⚖️ y reducir tus síntomas ✨ y aprender a comer sin miedo ni restricciones 🍽️.

🫂 No estás sola y no necesitas sufrir para mejorar.
Haz que tu alimentación sea el pilar del tratamiento 🙌🏻

📞 8124052497

#SOP #SindromeDeOvarioPoliquístico #SaludHormonal #NutriciónFemenina #NutriciónHormonal #CicloMenstrual #SOPsinRestricciones #ComerSinCulpa #SaludMetabólica #NutriciónReal #SaludIntegral #AcnéHormonal #ResistenciaALaInsulina #Nutrióloga #NutriciónClínica #VidaConSOP #NutriciónParaMujeres #SaludFemenina #alimentaciónconsciente #nutriciónsindietas

¿Vives con SOP y no sabes por dónde empezar?
Este programa está diseñado para ayudarte a regular ⚖️ y reducir tus síntomas �✨ y aprender a comer sin miedo ni restricciones 🍽️.

🫂 No estás sola y no necesitas sufrir para mejorar.
Haz que tu alimentación sea el pilar del tratamiento 🙌🏻

📞 8124052497

#SOP #SindromeDeOvarioPoliquístico #SaludHormonal #NutriciónFemenina #NutriciónHormonal #CicloMenstrual #SOPsinRestricciones #ComerSinCulpa #SaludMetabólica #NutriciónReal #SaludIntegral #AcnéHormonal #ResistenciaALaInsulina #Nutrióloga #NutriciónClínica #VidaConSOP #NutriciónParaMujeres #SaludFemenina #alimentaciónconsciente #nutriciónsindietas

Encontré este recuerdo en mi galería 📸, la tomé en uno de mis congresos 🤓favoritos y pensé… ¿por qué dejarla ahí guardada?💡
¡Merece estar AQUÍ! ➡️ ➡️➡️
✨Porque el peso no define tu salud, tu valor ni tu historia ✨

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

Encontré este recuerdo en mi galería 📸, la tomé en uno de mis congresos 🤓favoritos y pensé… ¿por qué dejarla ahí guardada?💡
¡Merece estar AQUÍ! ➡️ ➡️➡️
✨Porque el peso no define tu salud, tu valor ni tu historia ✨

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

¿Te suena familiar alguno de estos signos? 🤔
Es una condición silenciosa 😶 que, si no se detecta y atiende a tiempo ⏳, puede avanzar hacia problemas mayores ⚠️.

La buena noticia ✅: con un enfoque adecuado en alimentación 🥗, actividad física 🏋️‍♀️🚶‍♀️ y pequeños cambios diarios 🔄, es posible revertirla o controlarla 💪✨

¡No estás solo en este camino!
Agenda tu cita, recupera tu bienestar y lograr tus objetivos de salud.
📞8124052697

¿Te suena familiar alguno de estos signos? 🤔
Es una condición silenciosa 😶 que, si no se detecta y atiende a tiempo ⏳, puede avanzar hacia problemas mayores ⚠️.

La buena noticia ✅: con un enfoque adecuado en alimentación 🥗, actividad física 🏋️‍♀️🚶‍♀️ y pequeños cambios diarios 🔄, es posible revertirla o controlarla 💪✨

¡No estás solo en este camino!
Agenda tu cita, recupera tu bienestar y lograr tus objetivos de salud.
📞8124052697

La resistencia a la insulina es una alteración metabólica silenciosa que impacta directamente en la capacidad de las células para absorber glucosa de forma eficiente.

La buena noticia es que la resistencia a la insulina puede prevenirse e incluso revertirse mediante estrategias basadas en la evidencia:
• 🥗 Optimización del plan de alimentación,
• 🏋️‍♂️ Actividad física adaptada a cada paciente,
• 💤 Mejoramiento del descanso y manejo del estrés,
• 🩺 Y seguimiento médico-nutricional especializado.

Consulta con un profesional de la salud 🧑‍⚕️👩‍⚕️ para una evaluación integral y un abordaje personalizado.

La resistencia a la insulina es una alteración metabólica silenciosa que impacta directamente en la capacidad de las células para absorber glucosa de forma eficiente.

La buena noticia es que la resistencia a la insulina puede prevenirse e incluso revertirse mediante estrategias basadas en la evidencia:
• 🥗 Optimización del plan de alimentación,
• 🏋️‍♂️ Actividad física adaptada a cada paciente,
• 💤 Mejoramiento del descanso y manejo del estrés,
• 🩺 Y seguimiento médico-nutricional especializado.

Consulta con un profesional de la salud 🧑‍⚕️👩‍⚕️ para una evaluación integral y un abordaje personalizado.

🗣️“Eso no lo puedes comer.”

🙅🏻‍♀️¿Cuántas veces lo escuchaste sin que nadie te explicara el por qué? ✨ Comer no debería darte miedo. Debería darte vida.

Los alimentos no son buenos o malos.
El miedo a comer sí puede ser peligroso.
🍔🌮🍜

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

🗣️“Eso no lo puedes comer.”

🙅🏻‍♀️¿Cuántas veces lo escuchaste sin que nadie te explicara el por qué? ✨ Comer no debería darte miedo. Debería darte vida.

Los alimentos no son buenos o malos.
El miedo a comer sí puede ser peligroso.
🍔🌮🍜

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

¿Sabías que puedes estar en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 sin saberlo? 🤯
Haz este test rápido y descubre tu nivel de riesgo

🔍 Si tu puntaje es 5 o más, ¡es momento de actuar!
No esperes a tener un diagnóstico.

✨ Agenda tu cita hoy y da el primer paso hacia tu salud.

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

¿Sabías que puedes estar en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 sin saberlo? 🤯
Haz este test rápido y descubre tu nivel de riesgo

🔍 Si tu puntaje es 5 o más, ¡es momento de actuar!
No esperes a tener un diagnóstico.

✨ Agenda tu cita hoy y da el primer paso hacia tu salud.

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

Dump de Marzo🌸🌻🌺 un mes de nuevos ✨comienzos🐯🦦 y sorpresas que llenaron el alma 🙆🏻‍♀️ la primavera apenas comienza ☀️

Dump de Marzo🌸🌻🌺 un mes de nuevos ✨comienzos🐯🦦 y sorpresas que llenaron el alma 🙆🏻‍♀️ la primavera apenas comienza ☀️

No toda la grasa que hay en el cuerpo es igual 👀
La grasa visceral es la que se encuentra alrededor de tus órganos internos (hígado, corazón🫀, intestinos) y en caso de que exista un exceso es resulta peligroso para la salud.
⚠️ ¿Qué causa?
- Resistencia a la insulina
- Presión alta
- Colesterol elevado
- Riesgo de infarto y diabetes tipo 2

No toda la grasa que hay en el cuerpo es igual 👀
La grasa visceral es la que se encuentra alrededor de tus órganos internos (hígado, corazón🫀, intestinos) y en caso de que exista un exceso es resulta peligroso para la salud.
⚠️ ¿Qué causa?
- Resistencia a la insulina
- Presión alta
- Colesterol elevado
- Riesgo de infarto y diabetes tipo 2

💡 En lugar de ver la comida como “buena” o “mala”, mejor enfócate en un balance realista. Incluir todos los alimentos con moderación y sin culpa evita atracones y hace que la alimentación sea sostenible en el tiempo.
🔄 No necesitas un “día de trampa”, necesitas una alimentación que disfrutes todos los días sin extremos. 🌿✨

💡 En lugar de ver la comida como “buena” o “mala”, mejor enfócate en un balance realista. Incluir todos los alimentos con moderación y sin culpa evita atracones y hace que la alimentación sea sostenible en el tiempo.
🔄 No necesitas un “día de trampa”, necesitas una alimentación que disfrutes todos los días sin extremos. 🌿✨

🌞 Vitamin D & Vitamin C… ¡ambas necesarias para brillar como el sol! ✨🍊🥑
Nutrirte bien no es solo sobre calorías, sino sobre cómo te hace sentir. Hoy, elige alimentos que te hagan bien por dentro y por fuera 💛

🌞 Vitamin D & Vitamin C… ¡ambas necesarias para brillar como el sol! ✨🍊🥑
Nutrirte bien no es solo sobre calorías, sino sobre cómo te hace sentir. Hoy, elige alimentos que te hagan bien por dentro y por fuera 💛

📢 4 de marzo – Día Mundial de la Obesidad 🏥🌍
Hoy conmemoramos el Día Mundial de la Obesidad, una fecha clave para reflexionar sobre su impacto en la salud y, sobre todo, cómo prevenirla y tratarla a tiempo.

Pero… ¿sabías que la obesidad tiene diferentes etapas? 🧐 No todas las personas con exceso de grasa corporal enfrentan los mismos riesgos.

🔴 La obesidad preclínica es una señal de advertencia ⚠️, mientras que la obesidad clínica ya es una enfermedad con impacto en la salud 🚨. ¡El mejor momento para actuar es ahora! 🚀🍏

💬 Cuéntanos, ¿qué acciones tomas para cuidar tu salud? Déjalo en los comentarios. ⬇️

📌 Guarda este post para tener esta información siempre a la mano y comparte para ayudar a crear conciencia.

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

#DíaMundialDeLaObesidad #Obesidad #SaludMetabólica #Nutrición #CuidaTuSalud #Prevención #ObesidadConCiencia #ActúaAHora

📢 4 de marzo – Día Mundial de la Obesidad 🏥🌍
Hoy conmemoramos el Día Mundial de la Obesidad, una fecha clave para reflexionar sobre su impacto en la salud y, sobre todo, cómo prevenirla y tratarla a tiempo.

Pero… ¿sabías que la obesidad tiene diferentes etapas? 🧐 No todas las personas con exceso de grasa corporal enfrentan los mismos riesgos.

🔴 La obesidad preclínica es una señal de advertencia ⚠️, mientras que la obesidad clínica ya es una enfermedad con impacto en la salud 🚨. ¡El mejor momento para actuar es ahora! 🚀🍏

💬 Cuéntanos, ¿qué acciones tomas para cuidar tu salud? Déjalo en los comentarios. ⬇️

📌 Guarda este post para tener esta información siempre a la mano y comparte para ayudar a crear conciencia.

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

#DíaMundialDeLaObesidad #Obesidad #SaludMetabólica #Nutrición #CuidaTuSalud #Prevención #ObesidadConCiencia #ActúaAHora

Alguien sabe de casualidad 🍋? 🧐
🤡 Spoiler: no está. Pero por ahi dicen que si 🫠😮‍💨🔥

Alguien sabe de casualidad 🍋? 🧐
🤡 Spoiler: no está. Pero por ahi dicen que si 🫠😮‍💨🔥

Aquí inicia la revolución de tu salud 🚀 mediante 🔬 educación nutricional adaptada especialmente para cada persona para crear hábitos sostenibles a largo plazo… no lo digo yo, lo dice la ciencia. 💡🍏

Mi enfoque está basado en evidencia, sin mitos ni restricciones extremas. Te ayudo a mejorar tu relación con la comida y alcanzar tu bienestar de manera realista y efectiva.

📆 Agenda tu cita y empieza tu transformación.

L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

Aquí inicia la revolución de tu salud 🚀 mediante 🔬 educación nutricional adaptada especialmente para cada persona para crear hábitos sostenibles a largo plazo… no lo digo yo, lo dice la ciencia. 💡🍏

Mi enfoque está basado en evidencia, sin mitos ni restricciones extremas. Te ayudo a mejorar tu relación con la comida y alcanzar tu bienestar de manera realista y efectiva.

📆 Agenda tu cita y empieza tu transformación.

L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

No estás sol@! Dar el primer paso puede parecer abrumador 🤯, pero con la orientación adecuada, lograrlo es más fácil de lo que imaginas🌈.

🥗 No se trata de dietas extremas.
🏃‍♀️ No necesitas matarte en el gimnasio.
🍎 No es complicado cuando tienes un plan claro.

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

No estás sol@! Dar el primer paso puede parecer abrumador 🤯, pero con la orientación adecuada, lograrlo es más fácil de lo que imaginas🌈.

🥗 No se trata de dietas extremas.
🏃‍♀️ No necesitas matarte en el gimnasio.
🍎 No es complicado cuando tienes un plan claro.

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

¡Temporada de mango! 🥭

El rey de las frutas tropicales está en su mejor momento: jugoso, dulce y lleno de nutrientes. 💛 Pero, ¿cómo saber cuándo un mango está en su punto perfecto? 🤔

Una de mis amigas me compartió este tip para elegir al mejoor de los 🥭 tu tienes algún consejo para elegir mangos?? 👀 cuéntame

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

¡Temporada de mango! 🥭

El rey de las frutas tropicales está en su mejor momento: jugoso, dulce y lleno de nutrientes. 💛 Pero, ¿cómo saber cuándo un mango está en su punto perfecto? 🤔

Una de mis amigas me compartió este tip para elegir al mejoor de los 🥭 tu tienes algún consejo para elegir mangos?? 👀 cuéntame

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

Hoy, 11 de febrero, celebramos el Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia. 🔬✨

Es un buen momento para reconocer a mujeres de ciencia 🧬 que me inspiran, gracias por enseñarme a cuestionar, a investigar y a nunca dejar de aprender 🤓. Por mostrarme cómo hacer ciencia y, más aún, cómo ser ciencia. Y a mi mamá🧑‍🧒, quien siempre cultivó mi curiosidad y sostuvo cada idea💡, gracias por ser mi primer impulso para llegar hasta donde tenga que llegar.

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

Hoy, 11 de febrero, celebramos el Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia. 🔬✨

Es un buen momento para reconocer a mujeres de ciencia 🧬 que me inspiran, gracias por enseñarme a cuestionar, a investigar y a nunca dejar de aprender 🤓. Por mostrarme cómo hacer ciencia y, más aún, cómo ser ciencia. Y a mi mamá🧑‍🧒, quien siempre cultivó mi curiosidad y sostuvo cada idea💡, gracias por ser mi primer impulso para llegar hasta donde tenga que llegar.

📍Aquí inicia la revolución de tu salud
L.N. Gemma Gallegos Mtz.
Cédula Profesional: 14585540
COFEPRIS: 2519012002A00072

La clave para una vida saludable no está en restringirnos, sino en aprender a disfrutar con equilibrio. Estos consejos no solo aplican hoy 👑, sino a cada momento del año, porque el balance y la alimentación consciente no tienen fecha de caducidad.

La clave para una vida saludable no está en restringirnos, sino en aprender a disfrutar con equilibrio. Estos consejos no solo aplican hoy 👑, sino a cada momento del año, porque el balance y la alimentación consciente no tienen fecha de caducidad.

En el Congreso de la @smne_oficial 2024 🇲🇽, tuve la oportunidad de visitar el stand de @freestylediabetes , una herramienta que revoluciona el monitoreo continuo de glucosa 🩸.

Este sensor está diseñado para mejorar la calidad de vida de pacientes, especialmente aquellos que viven con diabetes tipo 1, ofreciendo datos precisos y en tiempo real.

👩🏻‍💻Porque la tecnología está transformando la manera en que cuidamos nuestra salud, y como nutrióloga 🦦, estoy comprometida en guiar a mis pacientes hacia un manejo más fácil, confiable y sostenible.

¿Qué opinan de este tipo de dispositivos? ¿Ya los conocían? 👇

En el Congreso de la @smne_oficial 2024 🇲🇽, tuve la oportunidad de visitar el stand de @freestylediabetes , una herramienta que revoluciona el monitoreo continuo de glucosa 🩸.

Este sensor está diseñado para mejorar la calidad de vida de pacientes, especialmente aquellos que viven con diabetes tipo 1, ofreciendo datos precisos y en tiempo real.

👩🏻‍💻Porque la tecnología está transformando la manera en que cuidamos nuestra salud, y como nutrióloga 🦦, estoy comprometida en guiar a mis pacientes hacia un manejo más fácil, confiable y sostenible.

¿Qué opinan de este tipo de dispositivos? ¿Ya los conocían? 👇

🎄🍴 La Navidad no es el enemigo de tu dieta 🎄🍴

En estas fechas, todos tenemos una tía, prima o conocida que nos recuerda nuestra “dieta”. Pero la verdad es que disfrutar una comida no define tu progreso ni tu salud a largo plazo. La clave está en el balance de porciones.

✨ Tips para estas fiestas:
1️⃣ Sirve porciones moderadas y variadas.
2️⃣ Escucha a tu cuerpo: disfruta sin excederte.
3️⃣ Recuerda que lo importante es compartir y disfrutar, no solo la comida.

🎅 En esta temporada, el equilibrio es el regalo más grande que puedes darte.

¿Tú también tienes una tía así? 😅

🎄🍴 La Navidad no es el enemigo de tu dieta 🎄🍴

En estas fechas, todos tenemos una tía, prima o conocida que nos recuerda nuestra “dieta”. Pero la verdad es que disfrutar una comida no define tu progreso ni tu salud a largo plazo. La clave está en el balance de porciones.

✨ Tips para estas fiestas:
1️⃣ Sirve porciones moderadas y variadas.
2️⃣ Escucha a tu cuerpo: disfruta sin excederte.
3️⃣ Recuerda que lo importante es compartir y disfrutar, no solo la comida.

🎅 En esta temporada, el equilibrio es el regalo más grande que puedes darte.

¿Tú también tienes una tía así? 😅

Dulce o … ? 🦦👻🎃

Dulce o … ? 🦦👻🎃

🌍 Día Mundial de la Alimentación 2024 🌱

Hoy nos unimos a la causa global para asegurar que todos tengan acceso a alimentos suficientes y nutritivos. 🥕🥑🍋🥬🍅🌽
Este año, con el lema “Derecho a los alimentos: para una vida y un futuro mejor”, recordamos que la comida no es solo una necesidad básica, ¡es un derecho humano fundamental! 🍽️

#díadelaalimentación #heroesdelaalimentación
#16octubre #derechoalaalimentación

🌍 Día Mundial de la Alimentación 2024 🌱

Hoy nos unimos a la causa global para asegurar que todos tengan acceso a alimentos suficientes y nutritivos. 🥕🥑🍋🥬🍅🌽
Este año, con el lema “Derecho a los alimentos: para una vida y un futuro mejor”, recordamos que la comida no es solo una necesidad básica, ¡es un derecho humano fundamental! 🍽️

#díadelaalimentación #heroesdelaalimentación
#16octubre #derechoalaalimentación

📣Casi la mitad de la población mundial 🌎 hoy en día no está obteniendo los nutrientes 🍋🍅🥑🥕que necesitan para crecer, y en algunos casos para sobrevivir‼️ La alimentación es una necesidad humana fundamental. La vida depende directamente de los alimentos, así como del aire y el agua, para todos. Una necesidad fundamental se convierte en un derecho 👩‍⚖️, lo que significa que se convierte en algo que podemos reclamar y exigir en voz alta.
#DíaMundialdelaAlimentación
#16deoctubre
#héroesdelaalimentación

📣Casi la mitad de la población mundial 🌎 hoy en día no está obteniendo los nutrientes 🍋🍅🥑🥕que necesitan para crecer, y en algunos casos para sobrevivir‼️ La alimentación es una necesidad humana fundamental. La vida depende directamente de los alimentos, así como del aire y el agua, para todos. Una necesidad fundamental se convierte en un derecho 👩‍⚖️, lo que significa que se convierte en algo que podemos reclamar y exigir en voz alta.
#DíaMundialdelaAlimentación
#16deoctubre
#héroesdelaalimentación

Muchas veces hemos dicho algún día… Pero, ¿y si hoy fuera día uno? 🌱🌟 Pequeños pasos pueden hacer una gran diferencia en tu salud.
Día uno no significa hacerlo todo perfecto ni cambiar de la noche a la mañana. Significa dar ese primer paso, por más pequeño que sea, hacia un estilo de vida más saludable. Tal vez sea beber más agua 💧, salir a caminar unos minutos 🚶‍♀️🌸 o añadir más verduras a tus comidas 🥕🥦. Pequeños pasos que, con el tiempo, harán una gran diferencia en tu bienestar. 🌈✨

No te juzgues por no haber empezado antes. Todos tenemos nuestro propio ritmo y nuestro momento. ⏳ Lo importante es que cuando llegue ese día uno, estés listo para abrazarlo con paciencia y amor propio. 💖🌻

Muchas veces hemos dicho algún día… Pero, ¿y si hoy fuera día uno? 🌱🌟 Pequeños pasos pueden hacer una gran diferencia en tu salud.
Día uno no significa hacerlo todo perfecto ni cambiar de la noche a la mañana. Significa dar ese primer paso, por más pequeño que sea, hacia un estilo de vida más saludable. Tal vez sea beber más agua 💧, salir a caminar unos minutos 🚶‍♀️🌸 o añadir más verduras a tus comidas 🥕🥦. Pequeños pasos que, con el tiempo, harán una gran diferencia en tu bienestar. 🌈✨

No te juzgues por no haber empezado antes. Todos tenemos nuestro propio ritmo y nuestro momento. ⏳ Lo importante es que cuando llegue ese día uno, estés listo para abrazarlo con paciencia y amor propio. 💖🌻

La salud, el bienestar y la nutrición van de la mano con la prevención y el autocuidado. 💡 Pequeños cambios en tus hábitos diarios pueden generar grandes resultados a largo plazo ✨ ¡Todo comienza con pequeños cambios! 🍃💪

¿Qué hábito estás cultivando hoy para mejorar tu salud? 🌱💬

La salud, el bienestar y la nutrición van de la mano con la prevención y el autocuidado. 💡 Pequeños cambios en tus hábitos diarios pueden generar grandes resultados a largo plazo ✨ ¡Todo comienza con pequeños cambios! 🍃💪

¿Qué hábito estás cultivando hoy para mejorar tu salud? 🌱💬

Siempre hemos escuchado frases como “un niño llenito es un niño sanito”, pero es hora de ponerle fin a esta creencia. Aunque nuestras abuelitas 👵🏻lo decían con cariño, hoy sabemos que tener sobrepeso en la infancia puede traer consecuencias graves a la salud 👧🏻

👶🏻 1 de cada 3 niños entre 6 y 19 años padece sobrepeso u obesidad en México, lo que los expone a riesgos como la resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 y problemas del corazón a futuro.

🚸 Los niños con obesidad también pueden sufrir de acantosis nigricans, fatiga excesiva, dificultad para respirar y problemas emocionales debido a la estigmatización social.

Es momento de cuidar a nuestros pequeños desde temprana edad y garantizarles una vida sana y activa 🌱💪🏻. ¡El cambio empieza con la educación y los buenos hábitos!

Siempre hemos escuchado frases como “un niño llenito es un niño sanito”, pero es hora de ponerle fin a esta creencia. Aunque nuestras abuelitas 👵🏻lo decían con cariño, hoy sabemos que tener sobrepeso en la infancia puede traer consecuencias graves a la salud 👧🏻

👶🏻 1 de cada 3 niños entre 6 y 19 años padece sobrepeso u obesidad en México, lo que los expone a riesgos como la resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 y problemas del corazón a futuro.

🚸 Los niños con obesidad también pueden sufrir de acantosis nigricans, fatiga excesiva, dificultad para respirar y problemas emocionales debido a la estigmatización social.

Es momento de cuidar a nuestros pequeños desde temprana edad y garantizarles una vida sana y activa 🌱💪🏻. ¡El cambio empieza con la educación y los buenos hábitos!

#Nutrition #HealthyEating #HealthyFood #NutritionTips #EatClean #Wellness #HealthyLifestyle #Diet #Nutritious #CleanEating #Fitness #WeightLoss #Vegan #PlantBased #Dietitian #MealPrep #WholeFoods #WellnessJourney #HolisticHealth #EatHealthy

#Nutrition #HealthyEating #HealthyFood #NutritionTips #EatClean #Wellness #HealthyLifestyle #Diet #Nutritious #CleanEating #Fitness #WeightLoss #Vegan #PlantBased #Dietitian #MealPrep #WholeFoods #WellnessJourney #HolisticHealth #EatHealthy

🛑 ¡Alto! Este post no es una receta!!… o si? 🤔

🌰 La lechada de almendras se ha vuelto muy popular, pero es importante conocer la realidad detrás de este producto. Aunque es una excelente opción para quienes buscan alternativas sin lactosa, no tiene el mismo valor nutricional que la leche de vaca.

🥛 La leche de vaca es rica en proteínas, calcio y vitamina D, nutrientes esenciales para la salud ósea y muscular. En contraste, la leche de almendras casera o comercial suele tener niveles mucho más bajos de estos nutrientes, y muchas veces es fortificada artificialmente para intentar igualar el contenido nutricional.

💸 Hacer tu propia leche de almendras en casa también puede ser mucho más económico. Con una bolsa de almendras puedes preparar varios litros de leche, lo que reduce considerablemente los costos en comparación con la compra de productos comerciales.

🔍 Si estás buscando sustituir la leche de vaca por razones de salud o gusto personal, asegúrate de conocer las diferencias nutricionales y complementar tu dieta de manera adecuada.

#Nutrición #Saludable #LecheDeAlmendras #ComidaReal #SinLactosa #AlternativasVegetales #SaludÓsea #Proteínas #Calcio #Veganismo #DietaSana #EstiloDeVidaSaludable #AlimentaciónConsciente #ComerMejor #CocinaConCiencia #ConsumoResponsable #HechoEnCasa #HábitosSaludables #EconomíaFamiliar #cocinasaludable #nutricioninteligente

🛑 ¡Alto! Este post no es una receta!!… o si? 🤔

🌰 La lechada de almendras se ha vuelto muy popular, pero es importante conocer la realidad detrás de este producto. Aunque es una excelente opción para quienes buscan alternativas sin lactosa, no tiene el mismo valor nutricional que la leche de vaca.

🥛 La leche de vaca es rica en proteínas, calcio y vitamina D, nutrientes esenciales para la salud ósea y muscular. En contraste, la leche de almendras casera o comercial suele tener niveles mucho más bajos de estos nutrientes, y muchas veces es fortificada artificialmente para intentar igualar el contenido nutricional.

💸 Hacer tu propia leche de almendras en casa también puede ser mucho más económico. Con una bolsa de almendras puedes preparar varios litros de leche, lo que reduce considerablemente los costos en comparación con la compra de productos comerciales.

🔍 Si estás buscando sustituir la leche de vaca por razones de salud o gusto personal, asegúrate de conocer las diferencias nutricionales y complementar tu dieta de manera adecuada.

#Nutrición #Saludable #LecheDeAlmendras #ComidaReal #SinLactosa #AlternativasVegetales #SaludÓsea #Proteínas #Calcio #Veganismo #DietaSana #EstiloDeVidaSaludable #AlimentaciónConsciente #ComerMejor #CocinaConCiencia #ConsumoResponsable #HechoEnCasa #HábitosSaludables #EconomíaFamiliar #cocinasaludable #nutricioninteligente

Sabías que la salud de tu intestino y la piel están conectadas? 🤔 Esta imagen explica cómo un desequilibrio en las bacterias del intestino (también conocido como disbiosis intestinal) puede influir en enfermedades de la piel.

Cuando el intestino está desequilibrado, se genera inflamación, lo que puede afectar la barrera protectora de la piel, reduciendo su capacidad de retener humedad y afectando su estructura.

📣 Buenas noticias: ¡Los probióticos pueden ayudar! Incorporar bacterias buenas que puede mejorar la salud intestinal, fortalecer la barrera de la piel y reducir los síntomas de la psoriasis. 🌿💪

Cuidar de tu intestino no solo mejora tu digestión, también podría ayudarte a mejorar tu piel. ¡Todo está conectado!

#SaludIntestinal #EjeIntestinoPiel #Microbiota #Probioticos #CuidadoDeLaPiel #BienestarIntegral #Inflamación #CuidaTuIntestino #BalanceIntestinal #CienciaYSalud #CuidadoPersonal #NutricionFuncional #NutricionInteligente #SaludYNutricion

Sabías que la salud de tu intestino y la piel están conectadas? 🤔 Esta imagen explica cómo un desequilibrio en las bacterias del intestino (también conocido como disbiosis intestinal) puede influir en enfermedades de la piel.

Cuando el intestino está desequilibrado, se genera inflamación, lo que puede afectar la barrera protectora de la piel, reduciendo su capacidad de retener humedad y afectando su estructura.

📣 Buenas noticias: ¡Los probióticos pueden ayudar! Incorporar bacterias buenas que puede mejorar la salud intestinal, fortalecer la barrera de la piel y reducir los síntomas de la psoriasis. 🌿💪

Cuidar de tu intestino no solo mejora tu digestión, también podría ayudarte a mejorar tu piel. ¡Todo está conectado!

#SaludIntestinal #EjeIntestinoPiel #Microbiota #Probioticos #CuidadoDeLaPiel #BienestarIntegral #Inflamación #CuidaTuIntestino #BalanceIntestinal #CienciaYSalud #CuidadoPersonal #NutricionFuncional #NutricionInteligente #SaludYNutricion

Recordatorios de hoy 🍋

Recordatorios de hoy 🍋

En un mundo donde las soluciones rápidas parecen la respuesta, no olvides que muchas veces traen consecuencias. Los buenos hábitos son los que realmente hacen la diferencia. 🌱💪

#Nutrition
#HealthyEating
#NutricionSaludable
#HealthyLifestyle
#EatClean
#Wellness
#DietTips
#FoodIsMedicine
#HealthyFood
#Nutricion
#Fitness
#Saludable
#Nutricionista
#CleanEating
#HealthyRecipes
#NutricionIntegral
#MealPrep
#HealthyLiving
#ComidaSaludable
#RealFood

En un mundo donde las soluciones rápidas parecen la respuesta, no olvides que muchas veces traen consecuencias. Los buenos hábitos son los que realmente hacen la diferencia. 🌱💪

#Nutrition
#HealthyEating
#NutricionSaludable
#HealthyLifestyle
#EatClean
#Wellness
#DietTips
#FoodIsMedicine
#HealthyFood
#Nutricion
#Fitness
#Saludable
#Nutricionista
#CleanEating
#HealthyRecipes
#NutricionIntegral
#MealPrep
#HealthyLiving
#ComidaSaludable
#RealFood

🧠 La obesidad es una condición compleja que no puede ser entendida ni tratada adecuadamente si se reduce únicamente a la falta de actividad física o a una alimentación inadecuada. Si bien estos son factores importantes, la obesidad es el resultado de una interacción intrincada de factores genéticos, metabólicos, ambientales, psicológicos y sociales. Es fundamental adoptar un enfoque holístico que considere todos estos elementos para abordar eficazmente la prevención y el tratamiento de la obesidad. Ignorar la complejidad de la obesidad puede llevar a intervenciones ineficaces que no aborden las verdaderas causas subyacentes del problema. Por lo tanto, es imperativo que los profesionales de la salud y los responsables de las políticas públicas reconozcan la obesidad como una enfermedad multifactorial, donde cada individuo puede tener un conjunto único de factores contribuyentes que deben ser evaluados y tratados de manera personalizada.

#Salud #Nutrición #Obesidad #VidaSaludable #Bienestar #Prevención #HábitosSaludables #EstiloDeVidaSaludable #ObesidadInfantil #EnfermedadCrónica #SaludPública #FactoresGenéticos #CuidadoDeLaSalud #ConcienciaSobreLaObesidad #EducaciónEnSalud #TratamientoPersonalizado #EnfoqueIntegral #SaludMental #SaludFísica #SaludEmocional #AbordajeMultifactorial #factorespsicológicos

🧠 La obesidad es una condición compleja que no puede ser entendida ni tratada adecuadamente si se reduce únicamente a la falta de actividad física o a una alimentación inadecuada. Si bien estos son factores importantes, la obesidad es el resultado de una interacción intrincada de factores genéticos, metabólicos, ambientales, psicológicos y sociales. Es fundamental adoptar un enfoque holístico que considere todos estos elementos para abordar eficazmente la prevención y el tratamiento de la obesidad. Ignorar la complejidad de la obesidad puede llevar a intervenciones ineficaces que no aborden las verdaderas causas subyacentes del problema. Por lo tanto, es imperativo que los profesionales de la salud y los responsables de las políticas públicas reconozcan la obesidad como una enfermedad multifactorial, donde cada individuo puede tener un conjunto único de factores contribuyentes que deben ser evaluados y tratados de manera personalizada.

#Salud #Nutrición #Obesidad #VidaSaludable #Bienestar #Prevención #HábitosSaludables #EstiloDeVidaSaludable #ObesidadInfantil #EnfermedadCrónica #SaludPública #FactoresGenéticos #CuidadoDeLaSalud #ConcienciaSobreLaObesidad #EducaciónEnSalud #TratamientoPersonalizado #EnfoqueIntegral #SaludMental #SaludFísica #SaludEmocional #AbordajeMultifactorial #factorespsicológicos

RECORDATORIO‼️ ¡Tu salud no tiene edad! 👶🏻👦🏻🧔🏻‍♂️👴🏻 Ir al nutriólogo es clave en cualquier etapa de la vida, ya sea que estés construyendo buenos hábitos desde la infancia o ajustando tu alimentación en la adultez. 🍎💪🏽

Recuerda que una buena nutrición no solo te ayuda a verte bien, sino a sentirte increíble y a prevenir enfermedades. 🧠✨ ¡Es un cuidado integral que te acompañará siempre! 🌿👩🏻‍⚕️

#NutriciónSaludable #BienestarIntegral #CuidadoNutricional #NutriólogaExperta #HábitosSaludables #AlimentaciónConsciente #SaludYNutrición #VidaSaludable #PrevenciónYSalud #NutriciónPersonalizada #ternurines

RECORDATORIO‼️ ¡Tu salud no tiene edad! 👶🏻👦🏻🧔🏻‍♂️👴🏻 Ir al nutriólogo es clave en cualquier etapa de la vida, ya sea que estés construyendo buenos hábitos desde la infancia o ajustando tu alimentación en la adultez. 🍎💪🏽

Recuerda que una buena nutrición no solo te ayuda a verte bien, sino a sentirte increíble y a prevenir enfermedades. 🧠✨ ¡Es un cuidado integral que te acompañará siempre! 🌿👩🏻‍⚕️

#NutriciónSaludable #BienestarIntegral #CuidadoNutricional #NutriólogaExperta #HábitosSaludables #AlimentaciónConsciente #SaludYNutrición #VidaSaludable #PrevenciónYSalud #NutriciónPersonalizada #ternurines

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Follow us on Instagram

@tunutriologa.mx

bottom of page